Рекомендую после 6 не есть углеводы, а кушать только белки. Ходить в зал 2-3 раза в неделю - это залог вашего здоровья и успеха.
Кстате из спорт-пита рекомендую употреблять BCAA , это Незаменимые аминокислоты , которые можно получить только из продуктов и собственным организмом не вырабатываются. То есть при интенсивных тренировках что бы восполнить запасы аминокислот вам приходилось бы съедать по 5 кг мяса в день , что в принципе невозможно. И изолят протеина тоже можно попить даже при похудении.
Эхх, я бы с радостью, но жизнь совсем по-другому устроена. Мне бы выспаться - уже бы здоровья прибавилось))))
Кушать только белки-рекомендация для молодых и здоровых. У многих людей "за 35" не такие уж и здоровые почки, а на такой диете им сразу кранты будет. Чем больше едите белка, тем больше работают почки, тем быстрее организм теряет жидкость. Восполняя потери с помощью питья-у почек снова доп.нагрузка. Плюс белок увеличивает потери кальция-ногти, волосы, кожа ухудшается. Ну и недостаток клетчатки, витаминов...ИМХО-самый рациональный подход это убрать жирное, сладкое. А монодиеты ни к чему хорошему не приведут.
После 35 стала себя в форме держать не только спортом и умеренным питанием. С годами в женском организме снижается обмен веществ и уровень гормон, и «шлаки» и токсины начинают накапливаться, жир - наплывать( Поэтому ещё принимаю MODELFORM для тех кому за тридцать, 1 капсула утром помогает аппетит контролировать, чувствовать себя бодро и главное вес снижается.
