Статья Как лечить тендинит

Как лечить тендинит и что это за болезнь об этом расскажем в нашей статье.

Тендинит - воспаление и дистрофия ткани сухожилия. Сначала едва заметная боль появляется в основном по вечерам или после чрезмерной нагрузки. Потом боль усиливается и возникает даже в покое на фоне полного благополучия. Причин, приводящих к воспалению связочного аппарата, множество. Чаще всего это давняя травма. Вспомните, чем вы занимались в молодости. Колено легко травмировать, например, играя в футбол, занимаясь прыжками в высоту или бегом с препятствиями, катаясь на велосипеде. Возможно, были неудачные приземления, прыжки или торможение на твердом покрытии, например, во время игры в баскетбол или волейбол. В группе риска находятся спортсмены профессионалы и любители. Иногда спортсменам ставят диагноз лигаментит.

Обычно воспаление развивается на одной ноге - толчковой. Но бывает и двухстороннее, и оно более опасно, может привести к некрозу, отмиранию тканей. Помимо боли, больных беспокоит скованность, напряжение или слабость при разгибании ноги в колене.

Красная волчанка способствует возникновению тендинита. Сказываются «болезни века», такие как цирроз печени, сахарный диабет, ревматоидный артрит, почечная недостаточность, цирроз печени. В таких случаях больным назначают длительный прием глюкокортикоидов.

Вообще, существует два метода лечения тендинита. Если болезнь не слишком запущена — консервативное. Рекомендуются обезболивающие, противовоспалительные препараты и лечебная физкультура. А при упорном тендините - хирургическое вмешательство. Но после него в восстановительный период все равно назначается лечебная физкультура. В любом случае, ‚ лечение длительное.

Что еще может помочь.

В продаже есть ортопедические наколенники. Такое несложное приспособление не только защищает от повторных травм, которые в данном случае недопустимы. Наколенник разгружает связки, удерживая сустав в правильном положении, и боль уменьшается. Конечно, при таком диагнозе надо избегать перегрузок, прыжков.

А теперь — упражнения лечебной физкультуры. Они просты. Их обязательно надо выполнять, чтобы сустав не потерял подвижность. Удерживать описанные позы, считая до 5. Очень постепенно увеличивать время и довести счет до 50. То же самое касается количества повторов.

1. Растяжка мышц задней поверхности ног. Сидя на стуле, ноги вытянуть перед собой, носочки максимально на- прячь и потянуть на себя.

2. Растяжка передней поверхности ног. Стоя у опоры, согнуть ногу в колене. Удерживать стопу рукой сзади. `

З. Лежа на полу, повернуться на бок. Ногу, которая сверху, медленно поднять на высоту плеча. Так же медленно опустить. Перевернуться на другой бок и повторить столько же раз.

4. Лежа на спине, одну ногу согнуть в колене. Стопа — на полу. Другую ногу плавно поднимать на высоту согнутого колена. Затем — другой ногой.

5. Сидя на полу, упираясь руками позади себя, согнуть ноги в коленях и зажать между ними небольшой мяч. Сжимать его коленями.

6. Сидя на полу, захватить стопы руками. Наклониться вперед и коснуться головой колен. Стараться не
сгибать ноги.

7. Выполнять у опоры. Стоять на одной ноге, а другой, выпрямленной, чертить круги перед собой. Затем чертить их сбоку. Повторить другой ногой.

8. Делать стоя. На ноги в области голеностопных суставов надеть широкую резинку длиной 1 метр, со сшитыми концами. Поднимать ноги поочередно вперед и назад, преодолевая сопротивление резинки.