Рекомендация Набор мышечной массы

Тема в разделе "Фитнес и физкультура", создана пользователем gorec, 4 окт 2015.

  1. gorec

    gorec Пользователь

    Регистрация:
    3 окт 2015
    Сообщения:
    8
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Пол:
    Мужской
    Хожу в качалку года 2 с перерывами. Обычно весь зимний период занимаешься и все лето отдыхаешь. За лето теряешь прилично в массе и достигнутые результаты сходят на нет.

    Мне помогает быстро набрать массу и вернуть результаты в жиме - это прием гейнера, креатина и BCAA. Так что рекомендую!
     
  2. Стеройд

    Стеройд Пользователь

    Регистрация:
    1 окт 2015
    Сообщения:
    52
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    8
    Ну это стандартный оптимальный набор. ;) Главное читайте инструкцию перед приемом и с креатином не перебарщивайте.
     
  3. Знахарь

    Знахарь Пользователь

    Регистрация:
    29 сен 2015
    Сообщения:
    112
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Пол:
    Мужской
    И воды пить по 2 литра в день, что бы креатин из почек вымывался.
     
  4. Стеройд

    Стеройд Пользователь

    Регистрация:
    1 окт 2015
    Сообщения:
    52
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    8
    2 литра - это мало. Норма - 3 литра. В дни тренировок от 3-х.
     
  5. Знахарь

    Знахарь Пользователь

    Регистрация:
    29 сен 2015
    Сообщения:
    112
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Пол:
    Мужской
    Ну два литра минимум )))) а максимум пока почки не отвалятся))))
     
  6. Китайцы

    Китайцы Пользователь

    Регистрация:
    2 окт 2015
    Сообщения:
    138
    Симпатии:
    6
    Баллы:
    18
    3 литра?! Ну и почки..
     
  7. Знахарь

    Знахарь Пользователь

    Регистрация:
    29 сен 2015
    Сообщения:
    112
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Пол:
    Мужской
    Ну это не сразу )))) в течении дня.