Информация Почему мы не худеем

Тема в разделе "Гигиена, уход и косметические средства", создана пользователем Женьшень, 23 дек 2015.

  1. Женьшень

    Женьшень Пользователь

    Регистрация:
    2 окт 2015
    Сообщения:
    35
    Симпатии:
    7
    Баллы:
    8
    Сколько уже писалось и говорилось про разные диеты и средства похудения, сколько всего испробовано "а воз и ныне там". Что же сводит на нет борьбу за хорошую фигуру? Что мешает удержаться в желаемом весе? Причин несколько:

    1. Постоянный стресс и недостаток сна. Многие люди склонны заедать стресс. А недостаток сна приводит к повышенной выработке гормона голода - грелина.

    2. Заболевания щитовидной железы. Недостаточная функция щитовидной железы может являться причиной ожирения.

    3. Усиленные тренировки. Вроде бы спорт должен способствовать похуданию, но... повышенные энергозатраты требуют потребление большего числа калорий.

    4. Авитаминоз. Недостаток витаминов (особенно витамина D) способствует набору веса.

    5. Употребление некачественной пищи. К сожалению это не так просто проконтролировать - к примеру покупаешь говядину - нежирное мясо, а она может быть накачана гормонами. т.к. фермеру была нужна прибавка веса у скота и он пичкал животных этими самыми гормонами.

    6. Употребление в пищу обезжиренных продуктов. Вроде бы меньше жиров - меньше вес. Но чувство голода при потреблении низкокалорийной пищи пропадает совсем ненадолго - получается едим низкокалорийную пищу, но в огрооомных количествах.

    7. Потребление алкоголя. Тут стоит запомнить простую вещь - алкоголь сам по себе калориен. А его еще хочется и закусить! И побольше и повкуснее! Вред возведенный в квадрат, куб и т.д.

    8. Холод. Если вы мерзните, то вы едите. Организм пытается запастись дополнительным источникам энергии, которым и являются жировые отложения.

    9. Шикарный стол. Ведь если на столе стоит много вкусного - хочется все попробовать. В результате переедание.

    10. Сладкие напитки. Соки, газированные воды содержат в себе большое количество сахара - ведь не зря при пониженном сахаре в крови рекомендуют выпить сок, чтобы поднять сахар (заметьте выпить сок, а не скушать кусочек сахара - растворенный сахар быстрее усваивается).

    Так что если вы приложили достаточно усилий и сбросили вес. то учтите все эти факторы и не набирайте этот вес вновь!
     
  2. Esenka

    Esenka Пользователь

    Регистрация:
    27 фев 2017
    Сообщения:
    12
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Пол:
    Женский
    С первым пунктом могу согласиться однозначно – сокращение сна с 8-часового до 6 часового практически гарантированно дает увеличение веса. А вот с пунктом третьим захотелось поспорить. Спорт не «вроде бы» способствует похудению. Мышечная активность – это практически единственная печь, в которой сгораю накопленные ранее жировые запасы. И никакая повышенная калорийность питания этого не отменит!