Рекомендация При энурезе поможет гимнастика

Если одолел энурез. Нужно регулярно делать гимнастику, чтобы укрепить мышцы живота.
Упражнения:
1. Лежа на спине, взять правой рукой колено правой ноги и притянуть его к животу несколько раз. То же проделывать и с левой ногой.
2. Лежа на спине, приподнять ноги и делать упражнение «велосипед»: крутить ногами так, как будто «едешь» на велосипеде.
3. Лежа на спине, делать круговые движения, сначала одной ногой, а потом - другой. И так несколько раз.
4. Лежа на спине, делать упражнение «ножницы»: ноги перекрещивать крест-накрест несколько раз.
5. Сидя на полу, упереться руками об пол, а ноги поставить коленками вместе на пол. Опускать ноги, не разъединяя колени, на пол - то вправо, то влево. Это упражнение тоже делать несколько раз.
6. Лежа на спине, соединить ноги вместе, а потом поднимать их, не разъединяя, и опускать вниз. Делать это упражнение столько раз, сколько хватит сил.
7. Встать на колени, опираясь руками об пол, и вытягивать сначала одну, а затем другую ногу. Так делать несколько раз.
Такие упражнения нужно делать регулярно, каждый день.