При переохлаждении мышцы резко сокращаются, спазмируются, и это вызывает боль. Чтобы она прошла, мышцы необходимо расслабить. Ускорить этот процесс не так уж сложно. В первую очередь нельзя геройствовать, пытаясь ходить на работу или выполнять домашние дела, это может усугубить спазм. В первые часы после появления боли нужно прилечь на полужесткий матрас и обязательно на спину. Хороший эффект дают согревающие мази. Они не только расслабляют мышцы, но и увеличивают приток к ним крови, но и ускоряют выведение из них накопившихся токсических продуктов. Это помогает уменьшить отек мышц, который часто возникает при их спазме. Пойдет на пользу сухое тепло. Поясницу можно укутать шарфом или платком. А вот греть спину в горячей ванне или прикладывать к ней горячую грелку вопреки раcхожему мнению не стоит. В период острой боли нельзя делать массаж: его можно проводить уже позже, когда болевой синдром уменьшится. Если «разгрузка» спины, согревающие мази и сухое тепло вам не помогли, можно принять таблетку миорелаксанта (так называют препараты, расслабляющие мышцы). Если же дискомфорт не уменьшается в течение 5-7 дней или нарастает, то вам следует обратиться за помощью к врачу. Как вариант боль в спине может быть еще связана с переохлаждением. Боль в спине может быть и из-за заболевания внутренних органов, и так же из-за проблем с позвоночником, а это уже гораздо более опасно, чем мышечный спазм. В процессе лечения следите за общим состоянием. При малейших признаках повышения температуры тела, чего не должно быть в принципе, когда простужена спина, срочно обратитесь за медицинской помощью. Консультация врача будет необходима, если все методы лечения в течение недели не дали положительных результатов. Чтобы предотвратить переохлаждение в будущем, подбирайте одежду по погоде, избегайте, сквозняков и обязательно старайтесь переодеваться если вспотели.
