Статья Укрепляем капилляры

Тема в разделе "Статьи про кардиологию", создана пользователем Ромашка, 15 окт 2015.

  1. Ромашка

    Ромашка Пользователь

    Регистрация:
    8 окт 2015
    Сообщения:
    24
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    1
    Состояние нашего сердца, да и здоровья в целом, зависит не только от того, как хорошо работают наши вены и артерии, но и от капилляров, а мы все время забываем о них. Ведь именно на капилляры возложена вся основная нагрузка на по снабжению кровью наших органов в организме они подходят к каждой нашей клеточке. В них находится 80% всей крови. И если они забиты, их стенки слабые, то начинаются различные проблемы, от повышенной зябкости в руках и ногах до нарушения кровоснабжения почек, сердца, желудка. Отсюда все наши болезни. Замечательно об этом писали в своих книгах А.С. Залманов и К. Ниши, которые как раз оздоровлению капилляров придавали важнейшее значение.
    Я познакомилась с их трудами много лет назад и тогда же начала использовать различные рекомендованные ими методики укрепления мелких сосудов. Раньше, кроме хронических недугов сердечно-сосудистой системы — ИБС, гипертонии, атеросклероза, — у меня
    были и серьезные проблемы с иммунитетом. Как только заканчивалось
    лето и приходили холода, я чуть ли не каждый месяц простужалась, а насморк вообще никогда не проходил. Когда стала пристальное внимание уделять состоянию капилляров, заметила значительный поворот в лучшую сторону в состоянии своего здоровья.
    Сейчас, в преддверии холодного сезона, надо заняться этим каждому. Как укреплять свою капиллярную систему?
    1. Чтобы капилляры не засорялись токсинами и жирами советую пересмотреть свое питание. Измените свое привычное меню. Уберите все жирное, перестаньте есть полуфабрикаты. Кушайте много овощей, фрукты и ягоды. Пейте каждый день по 200-250 грамм свежевыжатого сока - яблочный, свекольный, брусничный, морковный, сельдерей. Миксуйте соки, делайте их разнообразными.
    2. Вода! Не забывайте не в коем случае пить воду каждый день. Прямо задайтесь целью пить как минимум 8 стаканов воды. Обязательно комнатной температуры. Ведь вода разжижает кровь, выводит токсины.
    3. Делайте ежедневное обливание, чередуя прохладную и теплую воду. Начинайте с рук и ног, помните,что там капилляры самые уязвимые, затем продолжайте поливать водой грудь,зону декольте,шею, переходите на живот и возвращайтесь опять к исходному,затем повторите еще раз эту процедуру. Не надо сразу бросаться во все тяжкие и лить на себя тазы с ледяной водой. Все делайте неспеша, размерено, и главное постепенно. Даже для начинающих, всего небольшая разница в температуре воды во время обливаний хорошо сказывается на тонусе капилляров. Помните об этом.
    4. Пусть всегда ваше утро начинается зарядке. Не ленитесь! Потанцуйте под ритмичную музыку. Трясите ногами и руками. Задействуйте ваши ступни переступайте с носка на пятку и обратно. Делайте всевозможные махи, тем самым разгоняя кровь и раскрывая капилляры. А то они из за неподвижности склеиваются.
    6. Свежий воздух и прогулки каждодневные - это залог здоровых капилляров. Поэтому гуляйте на свежим воздухе! Ходите больше пешком. Самое лучшее средство для разгона крови в организме - это ходьба с палками. Попробуйте освоить этот вид ходьбы, она называется скандинавская
    Советы эти простые, но результат от их воплощения в жизнь очень хороший. Укрепив капилляры, каждый может значительно улучшить свое здоровье. Береги здоровье смолоду!
     
  2. ИньЯнь

    ИньЯнь Пользователь

    Регистрация:
    30 сен 2015
    Сообщения:
    83
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    8
    Полностью согласно, но, по-моему, скандинавская ходьба - это придумка какого-то бизнесмена чтоб продать побольше лыжных палок еще и не в сезон)))))))))) Это как начинали продавать уги - сказали, что модно и красиво и большинство ломанулось покупать этот бред по цене нормальных сапог. К сожалению, большинство людей это большое стадо.
    Ходьба сама по себе полезна и палки тут не при чем - их можно заменить и другими движениями рук