Статья Заблуждения о здоровом образе жизни

Тема в разделе "Статьи про питание и диеты", создана пользователем Idiliya, 7 ноя 2015.

  1. Idiliya

    Idiliya Пользователь

    Регистрация:
    2 окт 2015
    Сообщения:
    26
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Пол:
    Женский
    В наше время о здоровом образе жизни наслышаны все. Вести его очень актуально и даже модно. К примеру, прекрасная леди не станет отравлять свой прекрасный организм черным чаем, отказавшись от него в пользу зеленого, столь богатого антиоксидантами. Сейчас леди обязательно едят на завтрак овсянку, никогда не едят на ночь, а сигареты выбирают только облегченные. Зачем они это делают? Так ведь во всех журналах только об этом и твердят, как же им не верить. И мало кто может сесть и разобраться, где правда, а где заблуждения насчет здорового образа жизни.
    Какие же мифы о еде и здоровом образе жизни наиболее часто вводят людей в заблуждение?
    1) «Нужно отказаться от сахара, вместо него нужно использовать сахарозаменитель». Да, так вы не поправитесь, но возникает большой соблазн добавить больше сахарозаменителя в чай или кофе. А если перестараться, то можно получить расстройство кишечника. Поэтому если у вас нет сахарного диабета, то есть вы не должны выбирать или сладкое, или жизнь, то не нужно увлекаться сахарозаменителями.
    2) «Нужно есть полезные «живые» йогурты». Никто не будет приуменьшать полезность натурального йогурта, однако на полках магазина таких продуктов крайне мало, если не сказать, что вообще нет. Срок хранения натурального йогурта не превышает 5 дни, а значит все, что может храниться больше – продукты с химическими добавками.
    3) «На ночь кушать очень вредно!». Ну, это еще надо посмотреть, когда у кого ночь начинается, ведь некоторые люди работают ночью, а некоторые по своей природе совы и не ложатся раньше 3 часов ночи. Таким людям совет «не есть после 18» не только не подходит, а может и повредить их здоровью. А не есть нужно за несколько часов до сна, чтобы ваше тело не занималось перевариванием всю ночь в ущерб здоровому сну.
    4) «Чем больше тренируешься, тем здоровее будешь». На самом деле во всем нужна мера, а занятия спортом больше 2 часов в день плохо влияют на суставы, связки, желудочно-кишечный тракт, сердце и менструальный цикл у женщин.
    5) «Утренняя пробежка принесет вам здоровье». К сожалению, воздух на наших улицах и здоровье – это несовместимые понятия. Именно поэтому бегать советуем в спортзале, где есть кондиционер. Да и бег полезен не для всех людей, он дает сильную нагрузку на суставы, поэтому некоторым людям полезнее будет обычная ходьба.