Здравствуйте! Обратил внимание, что в последнее время после того как ем мясо, у меня возникают запоры. Пытался есть вместе с капустой, особого эффекта нет. Что посоветуете. чтобы избежать запоров? (кроме как стать вегетарианцем)
Введите в свой рацион такие продукты как чернослив, сливу, яблоки, свеклу, жирную рыбу, кабачки и побольше пейте воды между едой, не менее полутора литра в день.
Попробуйте поменьше есть мяса, если уж совсем без него не можете, замените красное мясо на белое, и за полчаса до еды выпейте стакан воды, перед каждым приемом пищи.
