Статья Здоровое питание сохранит молодость

Как и честь, здоровье необходимо беречь смолоду. От болезней созданы миллионы химических препаратов. Но, к сожалению, у всех есть негативное побочное действие, даже у изготовленных из растительного сырья (иммуномодулятopы, гeпaтопpoтекторы и прочие). Поэтому необходимо по возможности находить лекарства в себе и в природе.

Например, когда что-то болит, не спешите сразу глотать таблетку какого-нибудь анальгетика, а попробуйте сначала приказать боли исчезнуть, возможно, обратиться к высшим силам с молитвой о помощи. Если у вас здоровая система пищеварения, можно съесть бутерброд с ... перцем или чесноком, тертым хреном, горчицей: они содержат капсаицин, стимулирующий выработку мозгом обезболивающих веществ. Для сохранения хорошего самочувствия обратите внимание на то, чем питаетесь. Колбаса, сардельки, чипсы вредят здоровью.

Советую заменить продукты с консервантами на замороженные, не содержащие соли, сахара. Чай и кофе заменить на кисели, больше пить горячие настои из мяты, валерьяны, ромашки, мелиссы, боярышника, шиповника, зверобоя, листьев земляники. Откажитесь от сахара (замените медом), кетчупа, майонеза, крепких бульонов и холодца, копченостей.

Отваренные блюда из рыбы или мяса, много овощей и фруктов, употребление хлеба с отрубями, кисломолочные продукты - это основа здорового питания людей, которые хотят оставаться долго молодыми и здоровыми.